こんにちは。トレーナーのニョロです。
みなさんはトレーニングの効果といえば、何を思い浮かべますか？
筋肉増量、ダイエット、気分転換など効果は色々あると思いますが、トレーニングに『疲労回復効果』があると聞くと、驚かれるかもしれません。中には身体を動かせば疲れるに決まっているじゃないかと、強い疑いを持つ人もおられるかと思います。
確かにフルマラソンを完走した時の疲労はトレーニングでは解消されません。
では、どんな種類の疲労に役に立つのかといえば、『仕事帰りに感じる疲労』です。疲労にも色々な種類があり、激しい運動で身体を消耗したときに生じる疲労もあれば、全身の筋肉を偏って使ったために生じる疲労もあり、この典型例は先に上げた『仕事帰りに感じる疲労』です。
長時間パソコンを使う、重い鞄を持って歩きまわる、営業電をかけるなど、同じ姿勢で、特定の身体の部位を繰り返し動かすことが多い作業の場合、全身の筋肉に偏りが生まれます。
その結果『歪み』が全身に蓄積されて、その歪んだ状態で身体を動かすので、ますます身体に無理がかかってくる。この一連の流れが疲労を生みます。
疲労を生み出す身体の歪みを改善することが『疲労回復』につながり、その方法の一つが身体をまんべんなく動かす事、すなわち運動が大切になってくるのです。
当スタジオでは、トレーナーがお客様の身体の状態を丁寧に観て、お客様の身体が楽になる運動プログラムを提案させていただいています。
初回体験は無料(電話予約必須)
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