疲労回復

みなさんはトレーニングの効果といえば、何を思い浮かべますか?
筋肉増量、ダイエット、気分転換など効果は色々あると思いますが、トレーニングに『疲労回復効果』があると聞くと、驚かれるかもしれません。中には身体を動かせば疲れるに決まっているじゃないかと、強い疑いを持つ人もおられるかと思います。